许多室外初学者在徒步、徒步、历险时常常真的救护箱既占公文包的内部空间又减少公文包的总重量，指出救护箱没有太小的功用，这是一个十分严重错误的设想，也是十分脆弱的，除非当你须要它时，它是最重要的安全可靠保证。

当他们在丛林中时，没有人愿太多地去考量丧命，但看似时常出现。

自然科学、正确地准备好救护箱能有效率避免丧命或病症严重危害心灵。

一、专业委员会怎样采用：

在他们深入探讨救护箱上要装箱甚么以后，先假如介绍救护自然科学知识，假如你不晓得怎样处置膝伤，最合适的救护箱也将无关紧要。

长年室外运动的人，最少假如参与一场救护或是术后衰退的专业课程，掌控基本上救护的自然科学知识与操作方式。

你能在该地红十字举行的救护英语专业报名者自学，也能在LX1的网络上自学，总而言之，你要会采用。

二、常用的室外危害和病症：

救护箱要能应付你在室外可能将碰到的最常用问题，下列是室外最常用的危害与病症：

1、烫：

烫是室外运动最常用到的，尤其是背着沉重的公文包徒步旅途，他们的脚会受到来自各个方面的压力和摩擦。

爽身粉有助于保持双脚干燥并减少摩擦，凡士林也能减少摩擦，避免烫的形成。

2、疼痛和炎症：

布洛芬和对乙酰氨基酚都是救护箱中假如有的止痛药。

布洛芬是一种非甾体抗炎药，通过抑制环氧化酶，减少前列腺素的合成，产生镇痛、抗炎作用，通过下丘脑体温调节中枢而起解热作用。

乙酰氨基酚是乙酰苯胺类解热镇痛药，又叫扑热息痛，即可用于发热，也可用于缓解疼痛，如：头痛、肌肉痛、关节痛以及神经痛等。

3、扭伤和拉伤：

脚踝扭伤是室外最常用的创伤。

假如你时常出现这种情况，那么，一定要携带弹性绷带或其他形式的支具，这能帮助自己从荒野中走出来。

你也能通过在袜子上贴胶带的办法来支撑脚踝，但假如小心，绷带不要太紧，以免影响血液循环。

预防扭伤和拉伤是一个大关键，所以，支持性好的靴子和采用徒步杖，都能在徒步旅途中起到预防的作用。

在出发以后，你的健身训练假如包括对脚和脚踝的力量训练，以减少丧命的机会。

心血管的健康也很重要，因为你在疲劳时更容易出现扭伤或是拉伤。

4、昆虫叮咬：

应付昆虫叮咬首先是预防，所以，夏天在室外尽量穿长衣服并且采用驱虫剂。

能用氯菊酯喷一下你的衣服，然后把它晾干再穿，这有助于避免昆虫进入，避免蚊虫叮咬。

假如已经被昆虫叮咬了，那么Afterbite止痒膏是最有效率的。

任何时候在丛林中的皮肤破损，首先要担心感染。

你假如有消毒湿巾、抗生素高、绷带和无菌敷料。

此外，止血带或是凝血剂以及蝴蝶缝合线将有助于更严重的大创伤。

6、腹泻和胃痛：

胃病在丛林中很常用，胃肠道问题一般与室外卫生条件差或受污染的水有关。

在室外保持双手干净，尤其在野餐的时候，留意你所用的水都经过过滤或处置，避免摄入可能将使你生病的病原体。

假如碰到了这些问题导致胃痛或是腹泻，服用抗酸剂、抗生素、止泻药能帮助你缓解病痛。

7、脱水和中暑：

在炎热的天气或长时间室外运动时，脱水是一个严重的威胁。

所以，救护箱里常常要有净水片和电解质片，以帮助治疗脱水。

能将头巾、棉布浸泡在水中，并通过将其放在脖子或头部来帮助降低中暑患者的体温。

8、低温：

体温过低是寒冷或潮湿条件下的主要脆弱。

在失温的情况下，紧救护生毯和生火的能力是预防的最有效率方法。

救护箱里最少要有一个可靠的点火装置，包括：打火机、火柴等。

9、摩擦：

室外运动中皮肤摩擦丧命会出现在许多人身上，但很少被人们谈论。

当你走徒步十几公里，并且出汗许多时，皮肤摩擦丧命的可能将性是十分大的。

假如你已经有一些严重的摩擦伤，能用消毒湿巾清洁该区域并用抗生素霜涂抹。

10、个性化药品：

除了一般物品外，你还须要将适合自己特定健康问题的药品装进你的救护箱。

比如心脏功能欠佳的室外爱好者，速效救心丸就是你必备的个性化药物，要确保将它们放在你的救护箱中。

三、DIY 救护箱：

你能自己来配置救护箱，也能购买现成的，现成的救护箱往往配有救护手册，更适合没有经验的初学者。

假如您选择制做自己的救护箱，要找一个小的防水袋来存放物品，并要将药物做好标记，因为，有时候别人打开并不能很好地识别你的药物。

基本上救护箱配置清单：

医用器材：

• 弹性绷带和粘性绷带
• 无菌纱布垫
• 蝴蝶缝线
• 医用胶带
• 管抗生素软膏
• 消毒湿巾
• 凡士林
• 酒精类洗手液（可用于清洁和生火）

工具：

• 剪刀
• 镊子
• 多功能工具：例如带刀、剪刀和镊子的瑞士军刀
• 剔除工具
• 放大镜
• 小镜子
• 打火机

药物：

• 布洛芬（止痛和抗炎）
• 对乙酰氨基酚（疼痛和发烧）
• 盐酸洛哌丁胺（抗腹泻）
• 苯海拉明（抗过敏）
• 个人药品

总结：

只要你开始公文包旅途时，就须要做好自给自足的准备，其中也包括医疗问题。

虽然他们谁都不想丧命，但许多时候，伤痛是很难避免的，因此，要确保你自己有能力来处置在丛林中可能将碰到的基本上膝伤。

救护箱是你在室外要携带的装备之一，即便是一天的徒步旅途，你也假如随身携带一个，这一点尤为重要，因为假如出现问题，在丛林中很你是难得到帮助的。

当然，有了救护箱也不是LX1的。

比如，头巾做三角带，用帐篷绳来固定敷料，用木头雕刻手指夹板等等。

至于救护箱的大小完全取决于你的团队中有多少人以及你将外出多久。

在追求轻量化的潮流之下，为了减轻救护箱的总重量，在保证安全可靠、够用的情况下，你能减少携带的数量，比如：不要携带整瓶药或药膏，不要带整卷的绷带、纱布等等。

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